La Meditacin me sirve para:
Tener un mejor descanso reparador a la hora de dormir.
Conectar con tu corazn, con tu interior.
Recibir informacin de tus guas, maestros, ngeles y seres de luz que nos contactan cuando tenemos la mente en silencio.
Bajar el nivel de ansiedad, depresin, angustia, pensamientos obsesivos, Sentimiento de soledad, miedo, etc.
Ser ms longevos y vivir con mejor calidad fsica y emocional, est comprobado que las culturas orientales (donde nace el sol) viven ms porque incorporan la prctica meditativa desde muy jvenes en sus vidas.
Como podemos comenzar?
Estos tips pueden servirte: busca un lugar cmodo donde nadie te hable o te interrumpa, forma un altar (lugar sagrado) con imgenes de tu divinidad sea cual sea tu orientacin espiritual (Jess, buda, dioses hindes, ngeles, santos etc? ) intenta respirar con los ojos cerrados 5 minutos para comenzar, en la maana o en la noche, sentado en posicin de loto (piernas cruzadas espalda recta) o si te molesta recustate a una pared en el piso, no lo hagas re-costado para que no te duermas, en la medida que respiras suelta tensiones siente tu cuerpo hablarte, que te duele? Que te incomoda? Porque no te concentras? Deja que los pensamientos pasen como si atravesaran un rio no los juzgues, revisa cuales pensamientos se repiten y sigue respirando, las primeras practicas sern incomodas, Fcilmente te costara concentrarte cualquier sonido te disipara, pero con constancia lograras ir calmando la mente y de alguna forma conectar contigo mismo.
De los mejores regalos que puedes darte es meditar, callar un momento del da tu mente, no hablar no escuchar solo estar en silencio, veras en varios das de prcticas los grandes beneficios y como te har falta en el da a da? si quieres saber ms sgueme y pide tu cita para darte ms informacin al respecto?.
Desendote querido lector, una sanadora prctica meditativa, me despido...
Andrea,